Танцувай, Обичай, Лети, Сътворявай

Танцувай – Живей живота като дълбок, медитативен танц – мек, елегантен, лечебен. Приемай нещата леко, обръщайки нежно внимание на всеки детайл!
Обичай – Бъди отворен към безкрайната обич и състрадание! Бъди готов да даваш и получаваш, да почувстваш чистата любов, която идва към теб и струи от теб!
Лети – Отдай се на полет без граници! Полети свободно, почувствай тялото си, а после премини отвъд него! През енергии, мисли, интуиция, Вселена, познание!
Сътворявай – Приеми всеки детайл от живота като творчество! Ти си създател на собствения си път! Довери му се и приеми себе си, вътрешния си глас и дълбочина с осъзнаването, че всички ние сме част от нещо по-голямо – Изворът на всемирна енергия!

Това е „Танцувай, Обичай, Лети, Сътворявай!“ С мен – Минасаида

Минасаида

Аз съм Милена Давидова. Минасаида. Мина. Както и да ме наричате, аз няма да съм нищо друго, освен себе си. Бидейки себе си, вървя по пътя, без да се опитвам да следвам нечий друг път. Докато преподавам, се уча. Докато се уча, преминавам през етапите на развитието си като личност. Срещам учители, ученици, приятели, колеги, познати. И през цялото време споделям това, до което съм достигнала.
Арабист, доктор по арабско обществознание, изследовател на женския танц в мюсюлманските общества и особено лечебните танцови ритуали. Езиците, които говоря, са български, френски, арабски, английски и малко руски (но пък като повечето българи разбирам почти всичко на този красив език). Инструктор на Рийбок по степ аеробика. Ски учител. Изпълнител, хореограф, преподавател по близкоизточни и северноафрикански танцови техники и трайбъл фюжън. Основател на първата в България школа по арабски танц „Алима“. Създател на танцово-духовната и енергийна практика „Танцувай, Обичай, Лети, Сътворявай! “(Dance, Love, Fly, Create!). Създател на шест (дотук) авторски танцови и танцово-ритуални спектакъла: „Епосът за Гилгамеш“(2007 г), „Вълшебната лампа“ (2009 г), „Живот“ (2009 г), „Любов, обичам те!“ (2011 г), „Елементи“ (2014 г), „Път към светлината“ (2018 г). Автор на „Фрагменти от историята на близкоизточния танц“ (Fragments of Middle Eastern dance history) – част от докторската ми дистертация, превърната в книга за историята на танца, който толкова много хора по света обожават.
Чрез танцово-енергийната практика, до която достигнах след повече от 24 години търсене и работа с хора с всякакви особености, помагам на всички осъзнати личности да достигнат до дълбините на душата си. А там противоречията се трансформират в приемане, харесване на себе си и околния свят, поглед към ситуации и хора от съвсем друг ъгъл.

Ако желаете да научите повече за мен, това е личният ми разказ за нестандартния път, който съм избрала:
Когато преди почти деветнайсет години започнах да танцувам севрноафрикански танци, живеех именно там – в Северна Африка, в магичния Тунис. Днес, когато се разхождам из тесните зукаци на Медина – старата част на столицата му, още чувам стъпките на момичето, което бързаше да се прибере в студентското си общежитие. В онова скрито от света, защитено и вълшебно място, в което тунизийските ми състудентки и приятелки кръжаха, пееха, танцуваха, готвеха, смееха се. А аз бях допусната до техния свят. По цели нощи се събирахме, разказвахме си истории, а с моята първа учителка по северноафрикански танц, Хайет, танцувахме и танцувахме и танцувахме. Досегът с пустинята ми донесе още по-дълбоко усещане за мъдростта, която танцът от тези земи съдържа в себе си. Там се срещнах с ислямски мистици и лечители, които ми поднесоха съвсем различно виждане за танц – ритуално, лечебно, пречистващо. Знаех, че някога, след време, това ще бъде моят път.
Когато, вече в България, започнах да преподавам арабски и северноафрикански танци и да имам сценични изяви с тях, тръгнах по пътя на другите си колеги от света. Хореографиране, посещение на семинари, трупане на техника, красиви сценични костюми, съвършено изпълнен танц. Усещането за мъдрост, което пустинята ми даде някога обаче, си остана дълбоко вкоренено в мен. Докато създавах спектакли и красив, технично изпълнен танц с душа, в мен нарастваше чувството за нещо друго. Нещо, което не водеше към сцената и изящните визия и техника на изпълнение. Преподавах не само техника, а също история на близкоизточния танц, символика, а след това и терапевтичната сила на танца. Впрочем още тогава, в далечната вече 2007 година, когато създадох школа „Алима“, вече осъзнавах дълбоко в себе си, че сцената и техниката на изпълнение ще са само отсечка от цялото пътешествие, което ще извървя.
Дойде докторската ми дисертация. Започнах да пиша с идеята да се занимая с история, символика, класификация, някои танцови стилове, ритуали и обичаи в Египет и Мароко, които бяха тема на изследването ми. Първото противоречие с мен самата се появи, когато разбрах как западните творци са променили автентичния арабски танц и как самите местни изпълнители са приели тази промяна. Изведнъж вече не се чувствах добре да танцувам с костюма от две части с гол корем и ръце, наложен някога от Холивуд. След това символиката и ролята на танца в културите, в които е възникнал, ме накара да осъзная, че правя това, което част от момичетата на Запад правят – танцуват нещо красиво и екзотично, без да имат ясна представа какво точно изразява то. Пишейки, бях завладяна от толкова нови аспекти – ритуалното рисуване с къна и истинският смисъл, който е вложен в този обичай в арабо-мюсюлманските общества, музиката и музикалните инструменти, дълбоката символика на бижутата и аксесоарите за танцовите традиции. Всичко това измести предишната ми жажда за сцена и безкрайни репетиции с хореографиране. Окончателно стигнах до своята истина в танца – импровизирането. Това е и една от основните особености на автентичния арабски танц – жива импровизация с много символика, в зависимост от повода, за който се танцува. Заедно с това имах желанието да експериментирам, смесвайки стилове и култури, музика от различни краища на света и елементи далеч не само от арабския танц. Но почитта, която изпитвах към първоизвора бе така голяма, че не исках по никакъв начин да опорочавам и изопачавам автентичното.
И така, предпочетох да се откъсна за известно време от близкоизточния и северноафрикански танц и да се отдам на един западен стил с основа арабски танц – трайбъл фюжън. Вече можех с чиста съвест да смесвам стилове – арабски, индийски, африкнски и да добавям елементи от бойни изкуства, танцови традиции от други култури и дори елементи от окултни ритуали. Танцът ми ставаше все по-символичен, все по-насочен към дълбините на сърцето и душата ми и това предизвикваше у зрителя емоции, пазени и скрити, които сега аз изкарвах на повърхността. В един момент усетих как вече не танцувам, а извършвам ритуал. Това съвпадна с раждането на втория ми син, което ми донесе вълна от здравословни проблеми. Всички тях промених в положителна посока с помощта на танца. Така се роди моята танцово-духовна практика „Танцувай, Обичай, Лети, Сътворявай!“. Сцената все по-малко ме привличаше, но един друг елемент замести този тип изяви – енергийното зареждане, балансиране и хармония с арабски танцови движения. Обединих йога практиките и ученията от Далечния Изток за енергийните центрове в човешкото тяло с най-автентичните движения от арабския танц. Открих колко лечебни и зареждащи са те, ако се изпълняват медитативно, без стриктна техника и с много осъзнаване.
Днес преподавам танц индивидуално само на хора, които не очакват хореография и стриктна техника. За мен танцът е импровизация, плам, докосване и погалване на душата на онези, за които е изпълняван. Вече се занимавам основно с танцово-енергийните си практики, с които предлагам още един вариант за баланс на тяло и душа. Правя спектакли за малък кръг публика, които са по-скоро енергийно зареждащ ритуал. Споделям видеото си в интернет и предлагам видео уроци за всички, които живеят далеч, но биха желали да се потопят в моя Изток.

Отвъд танца

Танцувай, обичай, лети, сътворявай е танцово-енергийната практика, която създадох в годините на моя път и търсения. Това е практика, родена с безкрайна любов и голяма болка. Практика, в основата на която стоят многото емоции, съпътстващи ни през приключението на животите, които са ни подарени. Това, което правя, е съчетаване на ученията от Далечния Изток, свързани с енргийното тяло, центрове и потоци, с танцовите движения от Близкия Изток и Северна Африка. В годините на работа открих, че тези древни танцови движения, идващи от Изтока, могат да ни хармонизират и да облекчат някои физически и душевни състояния, ако са изпълнявани медитативно, без стриктна техника и с много осъзнаване. Заедно с това, работя и за баланса на четирите природни, стихийни елемента във всеки от нас. Земя, Въздух, Огън и Вода се намират във всички ни. Някои наши лични особености и събития, през които преминаваме, дисбалансират елементите ни и водят до сътресения във връзката със самите нас. Потапяйки се в „Танцувай, Обичай, Лети, Сътворявай!“, ще усетите по нов начин самите себе си и ще откриетe нови аспекти от същността си, ще отключите лечебната си сила и осъзнаване, за да се свържете със Земята и Космоса. И тогава ще се почувствате в хармония и мир не само със себе си, но и със заобикалящия Ви свят.
Преподавам и арабски танц и трайбъл фюжън в най-креативния им вариант – без хореографиране, без стриктни правила и подредба на движенията. Техниката, разбира се, присъства неотменно, но най-голямо внимание отделям на усещанията, които движенията пораждат в нас. В танцовите ми часове, независимо дали са за начинаещи или напреднали, се учим най-вече как да импровизираме, базирайки танца на елементи, които вече сме разучили добре.
Предлагам и разработени от мен комбинации от упражнения, лечебна гимнастика, йога, релаксации и визуализации за различни проблеми – гръбначни изкривявания и тяхната превенция, възстановяване след тежка бременност, състояния, породени от периода на предменопауза и менопауза, панически атаки, несигурност, безпокойство.
Ако пожелаете да опитате някой от вариантите за практики и уроци, които предлагам, заповядайте в домашното ми студио за хармония в планината, близо до гората в Бистрица! В менюто „Контакти“ ще откриете всички варианти за връзка с мен, за да се запишете за някой от часовете в група или да обсъдим коя индивидуална практика бихте избрали.

Практики

Занимания в група

Баланс на чакрите в човешкото тяло чрез арабски танцови движения
Основните чакри в човешкото тяло са седем. Всяка от тях всъщност представлява една от жлезите с вътрешна секреция и отговаря за баланса и здравето на конкретни органи и части от тялото, като заедно с това има и определени психологически прояви и характеристики. В тази практика активираме и балансираме седемте чакри, както и някои по-малко познати енергийни центрове (колене, длани, вътрешно ухо и др.), използвайки красивите и хармонизиращи движения на арабския танц, както и елемнти от стречинг и йога, заедно с визуализации и медитативни техники. Този древен женски танц от Близкия Изток се съчетава по уникален начин с учението за чакрите от Далечния Изток, носейки ни усещане за цялост, познание за себе си и успокоение от ежедневния стрес. Практиката е подходяща за всеки, без значение от танцов опит, пол и възраст.
Хармония между четирите стихийни елемента в нас (земя, въздух, огън, вода)
Четирите природни стихии присъстват не само в природата, но и в самите нас. Случвало ли Ви се е да вземете импулсивно решение без мисъл и логига? Да се хвърлите напред със страст и плам? Значи огънят бушува и се вихри. А моментите, в които не правим крачки напред, а се усещаме вкоренени и трудно подвижни? Ето я земята, по-силна от другите елементи, която се нуждае от укротяване. Носили ли сте се по течението? Без усещане за последователност? Водата се изявява с пълна сила. А отлитането от света? Живот без реална връзка с действителността? Това е въздухът, отнасящ ни надалеч.
А какво бихте казали, ако по лек и елегантен начин тези четири елемента-стихии бъдат нежно укротени, приятно балансирани и спокойно овладяни, за да ни помагат и носят усещане за лекота, но и стабилност, плам, но и флуидност? В тази практика постигаме всичко това с движения от древния арабски танц, както и с някои техники за визуализация и медитация, почерпени от окултните практики. Практиката е подходяща за всеки, без значение от танцов опит, възраст и пол.
Вариации около арабския танц
Желаете ли да усвоите магичните движения от близкоизточния танц? Но не стриктно, без безкрайно повтаряне и чистене на техниката, без хореографии и стрес? Тук няма състезание и сцена. Танцовите движения са леки и медитативни, преплитат се по нечуван досега начин с асани от йога, като заедно обединяват танца, енергията и хармонията на тялото, сърцето и душата. Този час е едновременно танцов и терапевтичен. Той е леко и неангажиращо пътешествие към самите нас и света наоколо, погледнат от една различна перспектива – мъдростта на Изтока. Практиката е подходяща за жени без опит в танца и йога, но и дами, които вече имат такъв, биха се чувствали добре. Това е още една форма на Танцувай, Обичай, Лети, Създавай!
Танц-йога за жени в предменопауза и менопауза
След определена възраст всяка жена започва да чувства промените, предвестници на така плашещата ни менопауза. Това, както и всичко друго по пътя ни, е напълно естествено. Тази практика е посветена на всички дами, объркани и притеснени от бъдещи или настоящи вече промени, свързани с този така различен за нас период. Тук, с арабски танц, елементи от йога, стречинг, техники за самомасаж и визуализации, ще превърнем менопаузата в един не толкова обезпокоителен етап от приключението на живота. Ще си помогнем сами в овладяването на горещи и студени вълни, забързан пулс, панически атаки, усещане за самите нас. И всичко това се случва на фона на приятна източна музика и красив танц, в който главен герой сме самите ние. Подходящ за дами над 40 годишна възраст, без значение от танцов опит.
Час за гръбначни проблеми
В този час работим за превенция и корекция на проблеми, свързани с гръбначни изкривявания, неправилна стойка, болки в гърба, възстановяване след тежка бременност или рязко сваляне или качване на килограми. Това занимание е комплекс от упражнения от фитнес, каланетика, стречинг, йога, или такива, създадени от мен, които съм комбинирала по конкретен начин за най-добро изграждане или възстановяване на мускулатурата, поддържаща гръбнака в оптимално здраве и позиция. Часът е подходящ за всяка възраст и пол, независимо от физическата подготовка.

Индивидуални практики

Баланс на чакрите в човешкото тяло – енергийна практика
В тази практика за баланс на енергийните центрове ще си говорим много. С лек, повърхностен тай масаж ще подготвя тялото и ума Ви за същинската работа по чакрите. След това ще Ви насочвам сами да достигате до изводите къде по енергийния канал има блокаж или преразвитост, къде има напрежение и защо. С нежна, лечебна музика от Изтока за фон, можете да направите едно неподозирано пътешествие в дълбините на душата си, за да усетите сами как да направите живота си по-хармоничен. Практиката е изпъстрена с визуализации и релаксации, които помагат да отворим сетивата и подсъзнанието си максимално.
Баланс на чакрите в човешкото тяло – енергийно-танцова практика
Индивидуален подход при подбора на най-подходящите танцови движения, с които се постига оптимален ефект за хармонизацията на енергийните центрове в тялото. Практика, в която има танц, но и медитативни техники, визуализации, релаксации. Всичко това е съобразено с индивидуалните нужди на всеки и носи усещане за хармония и баланс, спокойствие и мир със себе си.
Хармония между четирите стихийни елемента в нас – танцово-енергийна практика
За желаещите да се отдадат по-дълбоко на баланса на четирите стихийни елемента (земя, въздух, огън, вода) предлагам индивидуална практика, посветена на тази задача. Тук съм водена от личните си наблюдения и усещания за блокажи или свръхприсъствие на конкретна стихия. С няколко леки танцови движения работя индивидуално за успокояването или активирането на елементите в нас. Прилагам и практики за визуализации и упражнения на мисълта и интуицията, подпомагащи доброто усещане и владеене на елемнтите.
Работа за сцена
Сцената е вълшебното място, на което изпълнителите се докосват по най-личен начин до публиката. Поведението на един танцьор на сцената се учи с години, надгражда се и се изменя непрекъснато. Отдавна не се разбирам добре с хореографиите, заучените и изработени до най-малкия детайл спектакли и предварително подготвените до съвършенство сценарии. Аз съм импровизатор. Имам изключително ясна идея за спектаклите си, всичко в тях е отработено и обмислено. Всичко….освен самият танц. Танцът ми съм самата аз. Той е най-личното ми споделяне, той е ритулът, който зарежда публиката по магичен начин и я пренася на пътешествие към дълбини, в които всеки ще открие частичка от себе си. Ако следвате подобен на моя път като импровизатори и искате да се дообогатите с още гледни точки и идеи за поведение, изживяване, споделяне и дълбоко докосване до публиката, тази индивидуална практика би Ви била полезна. Тъй като няма да преподавам техника на движенията, мога да работя не само с изпълнители на арабски танци, бели денс, трайбъл фюжън, но и с изпълнители от други танцови течения.
Танцов урок – техника, пречупена през духовно-енергийна работа и изкуството да импровизираме
Любовта ми към танца не ми позволява да откажа индивидуална практика и на жени, които искат просто да танцуват. Тук обаче ще Ви преподавам движения, без да хореографираме. Ще Ви науча как свободно да импровизирате и как свободно да изразите себе си с танц без граници. Заедно с това, трябва да сте готови за многото истини, които ще изскочат покрай уж „само танц“. Защото аз не мога да работя чисто танцово. И не мога да преподавам, без да свързвам танца с енергии и дълбини, до които достигаме заедно, в процеса на творчество и осъзнаване. Танцовите стилове, които преподавам са: трайбъл фюжън, ракс шарки, саиди, балади, шааби (египетски и магребски вариант). А аксесоарите, с които мога да Ви науча да боравите, са бамбукова тояга или бастунче (саиди), воали (един или два), ветрила, крила на Изида, сабя (дълга ушу сабя, извита сабя за близкоизточни танци, къси самурайски катани), свещи (свещи в чаши, свещи върху метален поднос)
Индивидуална програма – упражнения, йога, лечебна гимнастика за гръбначни проблеми
Индивидуална работа за превенция и корекция на проблеми, свързани с гръбначни изкривявания, неправилна стойка, болки в гърба, възстановяване след тежка бременност, подсилване на мукулатурата по време на бременност или рязко сваляне/качване на килограми. Разбира се, танц отново ще има, но той ще бъде свързан с конкретните проблеми с гърба, кръста или други части на опорно-двигателния апарат. Това занимание е комплекс от упражнения от фитнес, каланетика, стречинг, йога, или такива, създадени от мен, които съм комбинирала по конкретен начин за най-добро изграждане или възстановяване на мускулатурата, поддържаща гръбнака в оптимално здраве и позиция.
Индивидуална програма – танц, йога, техники на дишане, визуалицации, релаксации и медитации за различни проблеми
Движенията от арабския танц, комбинирани по определен начин, в зависимост от индивидуалните нужди с асани от йога, могат да имат благотворно влияние върху някои проблеми, състояния и заболявания. Индивидуната практика се допълва и от подходящдящи техники за дишане, медитация, релаксация и различни визуализации. В помощ е за подобряване на проблемите на менопаузата и предменопаузата, състояния на тревожност и панически атаки, несигурност и страх от предприемане на определни действия, отрицателно мислене, някои симптоми от заболявания на щитовидната жлеза, болезнен месечен цикъл и тежък предменструален период.

График

Практики в група (предварително записване)

Всички практики и семинари в група за месеца биват обявени в края на предишния месец в информационния канал в Telegram messenger.

В условията на коронавирусна пандемия груповите и индивидуални практики на живо се провеждат навън, в парка на планинското студио за хармония. Работя и онлайн, при предварително проведен разговор и уточняване на всички подробности.

Можете да закупите видео уроците ми на английски език ето тук или да се свържете с мен, за да поръчате заснемането на индивидуален видео урок, заснет специално за Вас на български език.

Последвайте канала ми в youtube, за да следите най-новите ми видеа!

Индивидуални практики:

Приказка за чакрите – баланс на чакрите в човешкото тяло – енергийна практика: 60 – 90 мин: 50 лв
Приказка за чакрите – баланс на чакрите в човешкото тяло – енергийно-танцова практика: 60 – 90 мин: 40 лв
Хармония между четирите стихийни елемента в нас – танцово-енергийна практика: 60 – 90 мин: 40 лв
Работа за сцена: 90 мин: 50 лв
Танцов урок – техника, пречупена през духовно-енергийна работа и изкуството да импровизираме: 60 мин – 30 лв; 90 мин – 40 лв
Индивидуална програма – упражнения, йога, танц за гръбначни проблеми: 60 мин: 25 лв
Индивидуална програма – танц, йога, техники на дишане, визуализации, релаксации и медитации за различни проблеми: 60 мин: 25 лв

Контакти

Ако желаете да получавате информация за събитията (семинари, практики, лекции и спектакли), организирани от мен, абонирайте се тук:

Домашното студио за хармония се намира в с. Бистрица, в хълмовете на Витоша

Можете да се свържете с мен на телефон: 0889 716 998 – Милена Давидова

Да последвате канала ми в Telegram messenger, както и да ми пишете лично там

Да ме последвате в Linked in, Youtube и Vimeo

Или ми пишете тук:

captcha