Танцувай, Обичай, Лети, Сътворявай

Добре дошли сте, всички вие, които вървите по пътя търсещи, откриващи, осъзнаващи и готови да вплетете творчество във всеки аспект от живота!
Това е Танцувай, Обичай, Лети, Сътворявай с мен – Минасаида!
Всичко, което искам да споделя, е Изток, дълбоко потапяне в терапевтичните страни на танца, дошъл оттам, неподправеното удоволствие от творческата, танцова импровизация, нестандартни решения за много състояния и проблеми, с които се сблъскваме, както и работа върху себе си по най-магичния, но и дълбок, осъзнат начин.
В този сайт ще откриете коя съм и с какво се занимавам, какви практики в група или индивидуално предлагам, препратки към видео и видео уроци, които подготвям, както и много други аспекти от пътя, който съм избрала. Мястото, на което творя и преподавам, е планинското ми домашно студио за хармония в полите на Витоша – в Бистрица.
Приятно пътешествие в дълбините на Изтока!

Минасаида

Аз съм Милена Давидова. Минасаида. Мина. Както и да ме наричате, аз няма да съм нищо друго, освен себе си. Бидейки себе си, вървя по пътя, без да се опитвам да следвам нечий друг път. Докато преподавам, се уча. Докато се уча, преминавам през етапите на развитието си като личност. Срещам учители, ученици, приятели, колеги, познати. И през цялото време споделям това, до което съм достигнала.
Кратката ми биография, поднесена по лесен за разбиране начин, може да се обобщи ето така:
Арабист, Доктор по арабско обществознание, изследовател на женския танц в мюсюлманските общества и особено лечебните танцови ритуали. Езиците, които говоря са български, френски, арабски, английски и малко руски (но пък като повечето българи разбирам почти всичко на този красив език). Инструктор на Рийбок по степ аеробика. Ски учител. Изпълнител, хореограф, преподавател по близкоизточни и северноафрикански танцови техники и трайбъл фюжън. Основател на първата в България школа по арабски танц „Алима“. Създател на танцово-духовната и енергийна практика „Танцувай, Обичай, Лети, Създавай! “(Dance, Love, Fly, Create!). Създател на шест (дотук) авторски танцови и танцово-ритуални спектакъла: „Епосът за Гилгамеш“(2007 г), „Вълшебната лампа“ (2009 г), „Живот“ (2009 г), „Любов, обичам те!“ (2011 г), „Елементи“ (2014 г), „Път към светлината“ (2018 г). Автор на „Фрагменти от историята на близкоизточния танц“ (Fragments of Middle Eastern dance history) – част от докторската ми дистертация, превърната в книга за историята на танца, който толкова много хора по света обожават.

И тук приключвам с общоприетата и лесна за смилане информация.
Аз съм жена с много животи и много лица. Разбирам се добре с всички свои аспекти. Съпруга. Майка на двама прекрасни сина, които ежедневно ме вдъхновяват и съкращават живота ми по най-прекрасния начин. Човек, който не може да види животно в беда и да подмине. Страстен любител на планината (затова и избрах да живея там), туризма, ските, ските по по-диви терени. А Светлината, която от самото начало ме води, е мъдростта на Изтока. Живях в Тунис сама, докато правех магистратурата си и това предопредели всичко останало. Пустинята и допира с безбрежните пясъчни морета ми помогна да приема промените. Като дюна, оформена от ветровете. Днес е тук, а утре е ето там. Съвсем различна. И същата. Независимо дали говорим за Близък Изток или за Далечен…Изтокът ме вдъхновява да продължавам да навлизам все по-дълбоко в танца, който беляза живота ми с много радост, щастие, сълзи, болка и промени. Безкрайни, дълбоки, понякога трудно смилаеми промени. Мога да обичам безпределно и да давам с пълни шепи от познанията, до които достигнах и достигам всеки ден. Мога да мразя. Мога да отдавам себе си. Мога и да се пазя. Имам само две изисквания към хората, които искат да работят с мен. Доверие и търпение. Ако непрекъснато ще ми опонирате и ще искате да ви дам неща, които не мога и не желая, нищо хубаво няма да ни се случи заедно. Ако нетърпеливо ще подскачате, ще ме прекъсвате и ще бързате, препускайки през нещата, за да постигнете целите си бързо, бързо…и сега….по-добре е да не се опитвате да го правите с мен.
Това, което мога да споделя в практиките, които правя, е не просто танц. Отдавна надмогнах желането за сцена, прожектори и техника на изпълнение. Затова часовете ми не са танцови, нито технични, нито хореографски. Всеобщото разбиране за танц като красиво изпълнение с невероятно трудни технически елементи, впечатляващи костюми, безупречна визия и съвършена хореография беше мой спътник през годините на пътя. На моя път към мен самата.
През цялото време, в което красиви момичета ме заобикаляха и се опитваха да влязат в сърцето ми, за да преминат през него към сцената, усещах, че има нещо крайно нередно и неистинско в този път за мен. Прекрасни изпълнителки на близкоизточни танцови стилове и трайбъл фюжън излязоха от моята школа под ласката на моята ръка. Но момичетата, които бяха готови да видят мен самата и да разберат какво всъщност мога да им дам, бяха единици.
Именно с тези прекрасни дами, които ме приеха и след като отказах да бъда проводник за сцената и прожекторите на любителките на техниката и хореографията, навлязох в най-дълбоките води на близкоизточния танц и неговата лечебна и хармонизираща сила. Осмелих се да бъда себе си. С цялата сложност на характера, който нося и формирам с годините. С познанията ми в окултните практики. С нелекото ми образование на арабист. С потапянето ми в корените на женския свят на мюсюлманските общества. С докторската дисертация за женския танц в арабския свят, която промени завинаги възприятията ми за този древен и могъщ танц. И не на последно място с факта, че когато повечето хора виждат просто тяло, което извършва танцови движения, аз виждам енергийни потоци, блокажи, потиснати емоции, запратени в дълбините на подсъзнанието познания и копнеещи да се материализират истини. Истини за всеки от нас.
Не обитавам София, в която съм родена, от години. Имам щастието да живея със семейството си в една вълшебна планина, на 20 минути с кола от София. В полите на Витоша, в началото на гората, се намира моето студио. Всичките ми практики, семинари и индивидуални занимания се случват тук. През лятото и топли дни излизаме да творим навън, а през останалото време в къщата. И в двата случая сме заобиколени от дървета, зеленина, чист въздух и спокойствие. Имаме всички условия за една пълноценна танцова, енергийна или танцово-енергийна практика. А самото пътешествие до това, на пръв поглед отдалечено място, е част от настройката и откъсването от ежедневието, което е и основната предпоставка за спокойна, креативна работа с мен.

Отвъд танца

Танцувай, обичай, лети, създавай е танцово-енергийната практика, която създадох в годините на моя път и търсения. Това е практика, родена с безкрайна любов и огромна болка. Практика, в основата на която стоят многото емоции, съпътстващи ни през приключението на животите, които са ни подарени. Тук няма фалшив позитивизъм. Ние се усмихваме, плачем, настръхваме от страх или ужас, настръхваме от дълбочина и осъзнаване. Обичаме, мразим, гневим се, боготворим, приемаме, отричаме. Затваряме се в себе си, а после се отдаваме. Стоим тихо и осмисляме. А след това се понасяме във вихъра на творчеството. Изразяваме и разбираме себе си с красивите, древни, преливащи през телата ни движения на близкоизточния танц. Тук няма хореография. Движенията се усвояват в основната им форма, а след това се сливат и излизат от нас без мисъл, без правила, без ограничения. Тук гласът ми Ви води през плетеницатата от усещания, активирайки и хармонизирайки по пътя основните и по-малко познати енергийни центрове в тялото.
Това, което правя, е съчетаване на ученията от Далечния Изток, свързани с енргийното тяло, центрове и потоци, с танцовите движения от Близкия Изток и Северна Африка, които, при определени условия, биха могли да ни хармонизират и да облекчат някои физически и душевни състояния. Заедно с всичко гореописано, работя и за баланса на четирите природни, стихийни елемента във всеки от нас. Земя, Въздух, Огън и Вода се намират във всички ни. Някои наши лични особености и събития, през които преминаваме, дисбалансират елементите ни и водят до сътресения във връзката със самите нас. И така, освен че в годините на търсения свързах чакрите в тялото с арабския танц, успях и да разгранича движенията едно от друго, базирайки ги на връзка с конкретен стихиен елемент. Днес, отдавам на танца почит по най-естествения за мен начин. Изпълнявайки го за баланс на енергии и елементи. За отключване на лечебна сила и осъзнаване, за връзка със Земята и Космоса.
Преподавам и арабски танц и трайбъл фюжън в най-креативния им вариант – без хореографиране, без стриктни правила и подредба на движенията. Техниката, разбира се, присъства неотменно, но най-голямо внимание отделям на усещанията, които движенията пораждат в нас. В танцовите ми часове, независимо дали са за начинаещи или напреднали, се учим най-вече как да импровизираме, базирайки танца на елементи, които вече сме разучили добре.
Предлагам и разработени от мен комбинации от упражнения, лечебна гимнастика, йога, релаксации и визуализации за различни проблеми – гръбначни изкривявания и тяхната превенция, възстановяване след тежка бременност, състояния, породени от периода на предменопауза и менопауза, панически атаки, несигурност, безпокойство.
Ако пожелаете да опитате някой от вариантите за практики и уроци, които предлагам, заповядайте в домашното ми студио за хармония в планината, близо до гората в Бистрица! В менюто „Контакти“ ще откриете всички варианти за връзка с мен, за да се запишете за някой от часовете в група или да обсъдим коя индивидуална практика бихте избрали. Ако сте далеч, но бихте желали да се присъедините към групите, които водя, съвсем скоро ще имате възможност да участвате в уроците ми на живо, които ще се излъчват в интернет.

Практики

Занимания в група (до 5 участника)

Баланс на чакрите в човешкото тяло чрез арабски танцови движения
Основните чакри в човешкото тяло са седем. Всяка от тях всъщност представлява една от жлезите с вътрешна секреция и отговаря за баланса и здравето на конкретни органи и части от тялото, като заедно с това има и определени психологически прояви и характеристики. В тази практика активираме и балансираме седемте чакри, както и някои по-малко познати енергийни центрове (колене, длани, вътрешно ухо и др.), използвайки красивите и хармонизиращи движения на арабския танц, както и елемнти от стречинг и йога, заедно с визуализации и медитативни техники. Този древен женски танц от Близкия Изток се съчетава по уникален начин с учението за чакрите от Далечния Изток, носейки ни усещане за цялост, познание за себе си и успокоение от ежедневния стрес. Практиката е подходяща за всеки, без значение от танцов опит, пол и възраст.
Хармония между четирите стихийни елемента в нас (земя, въздух, огън, вода)
Четирите природни стихии присъстват не само в природата, но и в самите нас. Случвало ли Ви се е да вземете импулсивно решение без мисъл и логига? Да се хвърлите напред със страст и плам? Значи огънят бушува и се вихри. А моментите, в които не правим крачки напред, а се усещаме вкоренени и трудно подвижни? Ето я земята, по-силна от другите елементи, която се нуждае от укротяване. Носили ли сте се по течението? Без усещане за последователност? Водата се изявява с пълна сила. А отлитането от света? Живот без реална връзка с действителността? Това е въздухът, отнасящ ни надалеч.
А какво бихте казали, ако по лек и елегантен начин тези четири елемента-стихии бъдат нежно укротени, приятно балансирани и спокойно овладяни, за да ни помагат и носят усещане за лекота, но и стабилност, плам, но и флуидност? В тази практика постигаме всичко това с движения от древния арабски танц, както и с някои техники за визуализация и медитация, почерпени от окултните практики. Практиката е подходяща за всеки, без значение от танцов опит, възраст и пол.
Танцови импровизации за напреднали
Този танцов час е посветен на красивия арабски танц, преплетен с магичните елемнти на трайбъл фюжън стила. Това е моята практика Танцувай, Обичай, Лети, Създавай! Подходяща е за жени, които вече са имали опит, дори и да не е голям, с близкоизточния танц. Тук се учим да импровизираме, да изразяваме себе си с танц, да усещаме и да вплитаме емоция в красивите танцови движения. Водеща е импровизацията, а не блестящото изпълнение на техниката. Танцът в тази практика не е само танц. Преминаването отвъд него се усеща ясно, когато с танц преминаваме към енергийно осмисляне и духовна изява.
Вариации около арабския танц
Желаете ли да усвоите магичните движения от близкоизточния танц? Но не стриктно, без безкрайно повтаряне и чистене на техниката, без хореографии и стрес? Тук няма състезание и сцена. Танцовите движения са леки и медитативни, преплитат се по нечуван досега начин с асани от йога, като заедно обединяват танца, енергията и хармонията на тялото, сърцето и душата. Този час е едновременно танцов и терапевтичен. Той е леко и неангажиращо пътешествие към самите нас и света наоколо, погледнат от една различна перспектива – мъдростта на Изтока. Практиката е подходяща за жени без опит в танца и йога, но и дами, които вече имат такъв, биха се чувствали добре. Това е още една форма на Танцувай, Обичай, Лети, Създавай!
Танц-йога за жени в предменопауза и менопауза
След определена възраст всяка жена започва да чувства промените, предвестници на така плашещата ни менопауза. Това, както и всичко друго по пътя ни, е напълно естествено. Тази практика е посветена на всички дами, объркани и притеснени от бъдещи или настоящи вече промени, свързани с този така различен за нас период. Тук, с арабски танц, елементи от йога, стречинг, техники за самомасаж и визуализации, ще превърнем менопаузата в един не толкова обезпокоителен етап от приключението на живота. Ще си помогнем сами в овладяването на горещи и студени вълни, забързан пулс, панически атаки, усещане за самите нас. И всичко това се случва на фона на приятна източна музика и красив танц, в който главен герой сме самите ние. Подходящ за дами над 40 годишна възраст, без значение от танцов опит.
Час за гръбначни проблеми
В този час работим за превенция и корекция на проблеми, свързани с гръбначни изкривявания, неправилна стойка, болки в гърба, възстановяване след тежка бременност или рязко сваляне или качване на килограми. Това занимание е комплекс от упражнения от фитнес, каланетика, стречинг, йога, или такива, създадени от мен, които съм комбинирала по конкретен начин за най-добро изграждане или възстановяване на мускулатурата, поддържаща гръбнака в оптимално здраве и позиция. Часът е подходящ за всяка възраст и пол, независимо от физическата подготовка.

Индивидуални практики

Баланс на чакрите в човешкото тяло – енергийна практика
В тази практика за баланс на енергийните центрове ще си говорим много. С лек, повърхностен тай масаж ще подготвя тялото и ума Ви за същинската работа по чакрите. След това ще Ви насочвам сами да достигате до изводите къде по енергийния канал има блокаж или преразвитост, къде има напрежение и защо. С нежна, лечебна музика от Изтока за фон, можете да направите едно неподозирано пътешествие в дълбините на душата си, за да усетите сами как да направите живота си по-хармоничен. Практиката е изпъстрена с визуализации и релаксации, които помагат да отворим сетивата и подсъзнанието си максимално.
Баланс на чакрите в човешкото тяло – енергийно-танцова практика
Индивидуален подход при подбора на най-подходящите танцови движения, с които се постига оптимален ефект за хармонизацията на енергийните центрове в тялото. Практика, в която има танц, но и медитативни техники, визуализации, релаксации. Всичко това е съобразено с индивидуалните нужди на всеки и носи усещане за хармония и баланс, спокойствие и мир със себе си.
Хармония между четирите стихийни елемента в нас – танцово-енергийна практика
За желаещите да се отдадат по-дълбоко на баланса на четирите стихийни елемента (земя, въздух, огън, вода) предлагам индивидуална практика, посветена на тази задача. Тук съм водена от личните си наблюдения и усещания за блокажи или свръхприсъствие на конкретна стихия. С няколко леки танцови движения работя индивидуално за успокояването или активирането на елементите в нас. Прилагам и практики за визуализации и упражнения на мисълта и интуицията, подпомагащи доброто усещане и владеене на елемнтите.
Работа за сцена
Сцената е вълшебното място, на което изпълнителите се докосват по най-личен начин до публиката. Поведението на един танцьор на сцената се учи с години, надгражда се и се изменя непрекъснато. Отдавна не се разбирам добре с хореографиите, заучените и изработени до най-малкия детайл спектакли и предварително подготвените до съвършенство сценарии. Аз съм импровизатор. Имам изключително ясна идея за спектаклите си, всичко в тях е отработено и обмислено. Всичко….освен самият танц. Танцът ми съм самата аз. Той е най-личното ми споделяне, той е ритулът, който зарежда публиката по магичен начин и я пренася на пътешествие към дълбини, в които всеки ще открие частичка от себе си. Ако следвате подобен на моя път като импровизатори и искате да се дообогатите с още гледни точки и идеи за поведение, изживяване, споделяне и дълбоко докосване до публиката, тази индивидуална практика би Ви била полезна. Тъй като няма да преподавам техника на движенията, мога да работя не само с изпълнители на арабски танци, бели денс, трайбъл фюжън, но и с изпълнители от други танцови течения.
Танцов урок – техника, пречупена през духовно-енергийна работа и изкуството да импровизираме
Любовта ми към танца не ми позволява да откажа индивидуална практика и на жени, които искат просто да танцуват. Тук обаче ще Ви преподавам движения, без да хореографираме. Ще Ви науча как свободно да импровизирате и как свободно да изразите себе си с танц без граници. Заедно с това, трябва да сте готови за многото истини, които ще изскочат покрай уж „само танц“. Защото аз не мога да работя чисто танцово. И не мога да преподавам, без да свързвам танца с енергии и дълбини, до които достигаме заедно, в процеса на творчество и осъзнаване. Танцовите стилове, които преподавам са: трайбъл фюжън, ракс шарки, саиди, балади, шааби (египетски и магребски вариант). А аксесоарите, с които мога да Ви науча да боравите, са бамбукова тояга или бастунче (саиди), воали (един или два), ветрила, крила на Изида, сабя (дълга ушу сабя, извита сабя за близкоизточни танци, къси самурайски катани), свещи (свещи в чаши, свещи върху метален поднос)
Индивидуална програма – упражнения, йога, лечебна гимнастика за гръбначни проблеми
Индивидуална работа за превенция и корекция на проблеми, свързани с гръбначни изкривявания, неправилна стойка, болки в гърба, възстановяване след тежка бременност, подсилване на мукулатурата по време на бременност или рязко сваляне/качване на килограми. Разбира се, танц отново ще има, но той ще бъде свързан с конкретните проблеми с гърба, кръста или други части на опорно-двигателния апарат. Това занимание е комплекс от упражнения от фитнес, каланетика, стречинг, йога, или такива, създадени от мен, които съм комбинирала по конкретен начин за най-добро изграждане или възстановяване на мускулатурата, поддържаща гръбнака в оптимално здраве и позиция.
Индивидуална програма – танц, йога, техники на дишане, визуалицации, релаксации и медитации за различни проблеми
Движенията от арабския танц, комбинирани по определен начин, в зависимост от индивидуалните нужди с асани от йога, могат да имат благотворно влияние върху някои проблеми, състояния и заболявания. Индивидуната практика се допълва и от подходящдящи техники за дишане, медитация, релаксация и различни визуализации. В помощ е за подобряване на проблемите на менопаузата и предменопаузата, състояния на тревожност и панически атаки, несигурност и страх от предприемане на определни действия, отрицателно мислене, някои симптоми от заболявания на щитовидната жлеза, болезнен месечен цикъл и тежък предменструален период.

График

Групи до 5 участника (предварително записване)

Понеделник: 19.00 – 20.30 – Танцови импровизации за напреднали (подходящ за средно напреднали и напреднали, с познания в областта на арабския танц и трайбъл стиловете) – 15 лв

Сряда: 19.00 – 20.00 – Вариации около арабския танц (подходящ за начинаещи и средно напреднали) – 10 лв

Петък: 19.00 – 20.30 – Приказка за чакрите и елементите (танцово-енергийна практика за баланс на чакрите в човешкото тяло и четирите стихийни елемента с арабски танцови движения – подходящ за всеки, включително и мъже) – 15 лв

Събота: 9.30 – 10.30 – Упражнения, йога, лечебна гимнастика за превенция и подобряване на гръбначни проблеми – 10 лв
Събота: 11.00 – 12.00 – Вариации около арабския танц (подходящ за начинаещи и средно напреднали) – 10 лв

Индивидуални:

Приказка за чакрите – баланс на чакрите в човешкото тяло – енергийна практика: 60 – 90 мин: 50 лв
Приказка за чакрите – баланс на чакрите в човешкото тяло – енергийно-танцова практика: 60 – 90 мин: 40 лв
Хармония между четирите стихийни елемента в нас – танцово-енергийна практика: 60 – 90 мин: 40 лв
Работа за сцена: 90 мин: 50 лв
Танцов урок – техника, пречупена през духовно-енергийна работа и изкуството да импровизираме: 60 мин – 30 лв; 90 мин – 40 лв
Индивидуална програма – упражнения, йога, танц за гръбначни проблеми: 60 мин: 25 лв
Индивидуална програма – танц, йога, техники на дишане, визуалицации, релаксации и медитации за различни проблеми: 60 мин: 25 лв

Видео уроци

Онези от вас, които се намират далеч от мен, но биха желали да се включат в практиките ми, могат да следят стрийминг уроците ми на живо. В определи дни от седмицата, след предварително обявяване на часа и темата на практиката, преподавам на български или английски език, а Вие можете да вземете участие в този урок. След практиката винаги оставам на линия за известно време, за да общувам с вас, да отговоря на въпросите Ви или просто да обсъдим всичко, което Ви вълнува.

Контакти

Ако желаете да получавате информация за събитията (семинари, практики, лекции и спектакли), организирани от мен, абонирайте се тук:

Домашното студио за хармония се намира в с. Бистрица, в хълмовете на Витоша

Можете да се свържете с мен на телефон: 0889 716 998 – Милена Давидова

Да последвате канала ми в Телеграм, както и да ми пишете лично там

Да ме последвате в Linked in, Youtube и Vimeo

Или ми пишете тук:

captcha